Fabien Carassou - 06 63 13 14 26 - fabien.carassou@fc-coaching.fr
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La marche nordique...

Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit de marcher en accentuant le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. Toute la partie supérieure du corps entre en action (bras, épaules, dos) ainsi que les membres inférieurs (fessiers, cuisses).

 

 

Qu’est ce que le renforcement musculaire ?

Il s’agit d’un entraînement visant à améliorer votre force musculaire. On peut effectuer un renforcement spécifique (ex : abdo-fessiers) ou alors un renforcement général sollicitant toutes les grandes chaînes musculaires du corps.

 

Courir… mais pour quoi faire ?

La course à pied permet d’améliorer considérablement les capacités du muscle le plus important de son corps : le cœur.

Que ce soit pour perdre du poids ou pour améliorer son niveau de condition physique, à chaque objectif correspond un rythme de course adapté que je vous apprendrai à maîtriser au fur et à mesure des séances.

Pourquoi s'étirer ?

Les mouvements d'étirement permettent l'élimination des tensions accumulées au niveau des muscles. Ils procurent un bien-être général, dénouent les muscles et la crispation du corps.

Les étirements ont un effet bénéfique sur le corps humain et son mental, ils sont utiles à tout individu.